Kiedy jesteśmy zdenerwowani i nadpobudliwi, często automatycznie i bez zastanowienia sięgamy po środki uspokajające z apteki. Uważamy, że to najskuteczniejszy i bezpieczny sposób na ukojenie nerwów. Czy słusznie? Większość środków farmaceutycznych zawiera szkodliwe dla zdrowia substancje, które mogą wywoływać efekty uboczne. Dlatego, zanim po nie sięgniemy, lepiej wypróbujmy naturalnych metod na uspokojenie.
Moc prosto z natury
W naszych czasach, wielu ludzi już niestety zapomniało o tym, jak wielką moc mają naturalne składniki roślinne. A przecież zdrowotne właściwości różnych ziół były znane i wykorzystywane już w starożytności! Niektóre z nich znane są z tego, że potrafią skutecznie zastąpić tabletki na uspokojenie, i to w bezpieczny dla zdrowia sposób! Warto jednak pamiętać o tym, że nawet naturalne zioła, spożywane w nadmiarze, mogą wywoływać niepożądane skutki uboczne, dlatego nie należy ich stosować zbyt często. Które zioła są najbardziej znane ze swoich właściwości uspokajających?
Melisa
Dużo mówi się o tym, że melisa skutecznie koi nerwy i uspokaja, jednak mało kto wie, że ta niezwykła roślina ma znacznie więcej dobroczynnych właściwości! Napar z melisy pozytywnie wpływa na przemianę materii, zmniejsza poziom cholesterolu we krwi, łagodzi bóle miesiączkowe oraz bóle głowy, a także wykazuje działanie przeciwbakteryjne i przeciwwirusowe, może być więc stosowana przy leczeniu przeziębienia bądź grypy.
Melisa znana jest ze swojego delikatnego działania uspokajającego- łagodnie wycisza, ale nie otumania, dzięki czemu może być stosowana nie tylko wieczorem, ale również w ciągu dnia.
Kozłek lekarski
Jest znany także jako waleriana. Bez wątpienia należy do najpopularniejszych ziół o działaniu uspokajającym. Kozłek lekarski łagodzi stany napięcia nerwowego i delikatnie wycisza organizm. Pomaga także na problemy z zasypianiem i ma właściwości rozkurczowe, dlatego jest polecany na dolegliwości żołądkowe oraz dokuczliwe bóle miesiączkowe. Jego Istotną cechą jest to, że trudno go przedawkować i nie uzależnia, dlatego jest bezpiecznym środkiem na ukojenie nerwów.
Passiflora
To kolejne popularne zioło o działaniu uspokajającym i przeciwlękowym. Łagodzi stres, silne emocje i napięcie nerwowe, pomaga w zasypianiu, działa także przeciwbólowo. Passiflora posiada też wyjątkową zdolność łagodzenia nadpobudliwości wywołanej przez alkohol oraz narkotyki, dlatego znalazła zastosowanie w leczeniu odwykowym.
Nadmierne spożywanie passiflory może prowadzić do negatywnych skutków ubocznych, takich jak bóle głowy lub zaburzenia wzroku.
Rumianek pospolity
Niewątpliwym atutem rumianku jest wyjątkowo szerokie zastosowanie tej rośliny w lecznictwie. Poprawia trawienie, przyspiesza gojenie ran, działa przeciwzapalnie i rozkurczowo. Picie naparu z rumianku ma działanie uspokajające i wyciszające, a także pomaga w zasypianiu. Z kolei rumiankowe okłady mogą łagodzić objawy alergii oraz podrażnienia skóry, ale u niektórych osób wywołują uczulenia, dlatego należy z nimi postępować ostrożnie.